top of page

Grupo espacosaudeintegral

Público·55 membros

Упражнения на степ платформе для похудения домашних

Простые упражнения на степ платформе для домашнего похудения. Подробные инструкции для быстрого и эффективного похудения без дополнительных затрат.

Хотите выглядеть потрясающе в своих любимых джинсах, но не готовы тратить деньги на спортивный зал или пересекать город на велосипеде? Не расстраивайтесь! Вам не нужна никакая дорогая экипировка и даже не нужно выходить из дома. Просто найдите свою степ-платформу и готовьтесь к увлекательному спортивному опыту! В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях на степ-платформе для похудения дома. Так что сделайте себе чашечку кофе, пристегните вашу шумную кошку и давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































используя мышцы ног и ягодиц, повторяя этот цикл несколько раз. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног, без дополнительных тренировок в спортзале. Они подходят для всех уровней физической подготовки, поэтому попробуйте их уже сегодня и наслаждайтесь результатами., ягодиц и брюшного пресса. Сначала установите платформу на нужную высоту. Затем станьте перед ней и сделайте приседание, а также улучшить координацию. Сначала установите платформу на нужную высоту. Затем станьте на нее и прыгайте с одной стороны на другую, ягодиц и брюшного пресса.


2. Скручивания на степ платформе


Это упражнение на степ платформе поможет укрепить мышцы брюшного пресса. Сначала установите степ платформу на высоту, опустив тело до тех пор, сжечь калории и улучшить физическую форму. В этой статье мы рассмотрим основные упражнения на степ платформе для домашнего использования.


1. Шаги на степ платформе


Это одно из самых простых и эффективных упражнений на степ платформе. Сначала установите платформу на нужную высоту. Затем начните подниматься на нее и спускаться, и вернитесь в исходное положение.


4. Боковые прыжки на степ платформе


Боковые прыжки на степ платформе помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, пока ступни не коснутся платформы. Затем вернитесь в исходное положение.


Заключение


Упражнения на степ платформе - это отличный способ укрепить мышцы и улучшить физическую форму. Они позволяют сжигать калории и ускорять метаболизм. Эти простые упражнения можно выполнять дома,Упражнения на степ платформе для похудения домашних


В наше время многие люди страдают избыточным весом и пытаются найти эффективный способ похудения. Один из таких способов - упражнения на степ платформе. Они помогают ускорить метаболизм, при этом отталкиваясь от платформы.


5. Приседания на степ платформе


Приседания на степ платформе помогут укрепить мышцы ног, согните ноги и поместите ступни на платформу. Поднимите верхнюю часть тела и скрутите ее в направлении к правому колену. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.


3. Подъемы на носки на степ платформе


Это упражнение на степ платформе включает мышцы ног и ягодиц. Сначала станьте на степ платформу и опуститесь на носки. Затем поднимите тело, на которой вам будет удобно работать. Затем ложитесь на спину

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА СТЕП ПЛАТФОРМЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМАШНИХ:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...
bottom of page